骨折了怎么调养

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问题详情：骨折了怎么调养？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

骨折后的调养对于恢复非常重要，包括骨折早期、中期和后期都需要不同的调养方法。以下是一些主要的建议：

1、骨折早期：重点在于活血化瘀，通经活络。患者应该避免吃太补的食物如骨头汤等，而应选择清淡易消化的食物，如蔬菜汤、水果等。疼痛缓解后可以进行适当的活动，促进伤口愈合。此外，避免熬夜和劳累过度，避免久坐久站。保持好的生活方式也有助于提高免疫力，有利于伤口恢复。

2、骨折中期：这个时期主要是促进骨骼生长。患者可以适量摄入蛋白质和钙质丰富的食物，如肉类、蛋类、豆类等。同时，也要多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。此外，可以进行适当的阳光照射，有助于钙的吸收和利用。

3、骨折后期：主要是补益气血，促进骨骼的愈合和组织的修复。除了继续补充钙质和蛋白质外，还可以适量摄入枸杞、桂圆等补益气血的食物。此外，可以根据身体状况进行适度的功能锻炼，帮助恢复关节功能。但要注意避免剧烈运动和过度劳损。

除了以上的饮食调养，良好的生活习惯也很重要。保持充足的睡眠，避免情绪波动，定期进行复查，按照医生的建议进行治疗和康复。同时，注意保护骨折部位，避免再次受伤。如果骨折后出现了持续的疼痛或其他异常症状，应及时就医。

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