颈椎病脖子后面骨头突起怎么办

颈椎病导致脖子后面骨头突起，可能是由于颈椎关节突引起的生理变化。为了改善这种情况，可以尝试以下方法：

1、姿势调整：长期低头工作或使用电子设备会使颈椎承受过大的压力，导致颈椎关节突更加明显。因此，应调整日常姿势，包括工作、学习和休息时的姿势，避免长时间低头。

2、运动锻炼：适当的运动可以帮助缓解颈部压力，增强颈部肌肉的力量，从而改善颈椎关节突的情况。建议进行颈部肌肉锻炼，如瑜伽和普拉提等。

3、物理治疗：按摩、热敷等物理治疗方法可以帮助缓解颈部疼痛和僵硬，改善局部血液循环，有助于缓解颈椎关节突的症状。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用非处方药物来缓解疼痛和消炎，如布洛芬等。但请注意，不可长期使用。

5、寻求专业治疗：如果以上方法无法缓解症状，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况推荐更合适的治疗方法，如颈椎牵引等。

请注意，以上建议仅供参考。如果出现颈椎病症状，请及时就医，以获取专业的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和姿势，有助于预防颈椎病的进一步发展。