跑步是否伤膝盖
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
跑步可能会导致膝盖损伤。但这种情况并不是绝对的，是否伤害膝盖与跑步方式、个人体质、跑步时长等因素有关。
如果跑步时姿势正确，注意保护膝盖关节，且个人身体较好、跑的时间不是很长，对膝盖的影响较小，一般不会引起膝盖损伤。然而，如果在跑步时姿势不正确或者运动过于剧烈，以及长时间跑步且未进行充分的热身，关节会受到长期的磨损或受到外部冲击，可能会导致膝盖软骨出现损伤或引起周围韧带损伤等。此外，对于体重过重的人群来说，跑步也容易损伤膝盖。
因此，为了预防膝盖损伤，建议在跑步时注意正确的姿势和运动量，并适当进行热身运动。如果担心膝盖受伤，可以适当减少运动量或选择其他运动方式。如果出现膝盖疼痛或其他不适，应及时就医检查和治疗。
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