膝盖上面的肌肉酸痛怎么办

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问题详情：膝盖上面的肌肉酸痛怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

膝盖上面的肌肉酸痛可以根据具体情况采取以下措施：

1、适当休息：避免剧烈运动，给肌肉充分的休息时间，避免过度劳累。

2、冰敷或热敷：根据具体情况选择冰敷或热敷，帮助缓解肌肉酸痛。如果是新发的疼痛，建议冰敷15-20分钟，有助于减轻炎症和水肿；如果是慢性劳损引起的疼痛，热敷可以促进血液循环和肌肉松弛，缓解肌肉紧张。

3、物理治疗：在专业医生的指导下，采用物理治疗措施，如针灸、按摩等，有助于缓解肌肉酸痛。另外，还可以考虑使用冲击波治疗等物理治疗方法。

4、药物治疗：在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬、扶他林等抗炎药来缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者加重，一定要及时就医检查，排除严重的疾病可能。

5、饮食调理：适当补充钙质和维生素D等营养成分，有助于缓解肌肉酸痛。同时，保持饮食均衡，避免摄入过多酸性物质。

请注意，如果疼痛持续不减或者疼痛程度剧烈，建议及时就医，以便确定具体原因并获得适当的治疗。

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