长期压抑对大脑有什么损伤

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问题详情：长期压抑对大脑有什么损伤？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

长期压抑会对大脑造成多方面的损伤，这些损伤主要包括以下几个方面：

1、认知功能下降：长期的压抑可能会导致注意力不集中、记忆力减退等症状，进而影响大脑的认知功能。

2、神经可塑性降低：长期压抑会影响神经可塑性，即大脑神经元之间的连接和重塑能力。这可能会导致学习能力、适应能力下降。

3、神经递质失衡：大脑中的神经递质在情绪调控、思维等方面起着重要作用。长期压抑可能会导致神经递质失衡，出现焦虑、抑郁等情绪问题。

4、生理结构变化：长期的压抑还可能引起大脑结构性的变化，如缩小特定区域（如海马体等）的大小，这些区域在记忆、学习和情绪调控中扮演着重要角色。

5、增加患病风险：长期压抑还可能增加患阿尔茨海默病、抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等疾病的风险。

为了维护大脑健康，建议学会适当缓解压力，可以通过运动、冥想、艺术创作等活动来帮助缓解压力，保持心理健康。如果出现长期压抑的情况，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食等也有助于缓解压力，保护大脑健康。

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