个子不高想长高什么方法好

对于个子不高想要长高的人来说，以下是一些可以尝试的方法：

1、营养补充：确保身体获得足够的营养，特别是钙、维生素D、蛋白质等有助于骨骼生长和发育的营养物质。可以通过饮食多样化，多吃肉类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等营养丰富的食物。

2、运动锻炼：适当的运动可以刺激骨骼生长，促进身高发育。建议进行伸展运动、跳跃运动、篮球、足球等有助于拉伸身体的运动。此外，还可以进行一些专门针对身高的训练，如瑜伽、普拉提等。

3、良好的作息：保证充足的睡眠和休息，有助于生长激素的分泌，从而促进身高增长。建议每天保持7-9小时的睡眠，尽量避免熬夜和不良的生活习惯。

4、拉伸运动：通过拉伸运动来放松肌肉和骨骼，有助于改善身体的姿势和外观。常见的拉伸运动包括瑜伽、太极等。

5、保持良好心态：精神压力过大会影响生长激素的分泌，因此保持良好的心态对于促进身高增长也有一定的帮助。可以尝试通过放松训练、心理咨询等方法来缓解压力。

6、定期检查：建议定期进行身高检查，了解身高增长情况，并在必要时咨询医生或专业人士的建议。

需要注意的是，每个人的生长发育情况不同，身高增长的空间和时间也不同。因此，在尝试以上方法的同时，还需要结合个人情况制定合适的方案，并在必要时咨询专业人士的建议。