大姨妈来了能喝牛奶吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
女性在月经期间可以喝牛奶。牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，有助于增强身体的免疫力。在月经期间，女性的身体需要更多的营养和能量来支持身体的正常运转，适量饮用牛奶有益于身体健康。
不过，也要注意以下几点：
1、牛奶要温热：月经期间建议喝温热的牛奶，避免喝过冷的牛奶，以免引起或加重子宫收缩，导致腹痛等不适症状。
2、适量饮用：虽然牛奶有益健康，但也不应过量饮用。每个人的体质不同，适量饮用是关键。
3、若有乳糖不耐受等问题，应避免喝牛奶：一些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，喝了牛奶后可能会出现腹泻、腹胀等不适症状。这类人在月经期间应避免喝牛奶。
总之，月经期间可以适量饮用温热的牛奶，有助于补充身体所需的营养和能量。如有任何不适，建议及时就医。
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