母乳喂养要忌口的有哪些

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问题详情：母乳喂养要忌口的有哪些？

精选回答

朱颍 主任医师 妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

母乳喂养的妈妈需要忌口的食物主要包括以下几类：

1、刺激性食物：如辛辣、刺激性的食物会改变母乳的味道和性质，可能会使婴儿不适应而出现不良反应，比如可能出现肠胃问题。因此，如辣椒、大蒜等应少吃或不吃。另外，吸烟、饮酒也会对母乳产生影响，需尽量避免。

2、寒凉性食物：如冰淇淋等冰冷的食物可能会刺激胃肠道，引起血管收缩，导致母乳量减少，对宝宝的健康造成一定的影响。所以冰淇淋、雪糕等生冷食物也应尽量避免食用。另外也要注意避免吃刚刚从冰箱里拿出来的水果。还有腌制蔬菜同样可能存在某些有害物质。除此之外，生冷的海鲜类食品也存在影响乳汁成分的风险。

3、垃圾食品：如果食用垃圾食品可能会导致机体摄入过多的热量和脂肪，导致肥胖等问题，从而影响母乳的质量。这些食品还可能添加各种防腐剂和化学原料等添加剂成分。因此要尽量避免摄入含有过多食品添加剂的食物。长期食用含有防腐剂的食品可能对孩子身体造成影响。对于难以抗拒垃圾食品诱惑的宝妈可以适当进食，但平时不宜大量摄入此类食物，尽量避免加工类食品以保证母婴的健康。为了保证母乳的质量和宝宝的健康，宝妈应注意调整饮食搭配和营养均衡。在保证食物的丰富性和多样性的同时，注意控制盐糖摄入和避免食用辛辣刺激性食物等。同时保持良好的作息习惯有助于促进母乳的分泌和保证母乳的质量。

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