血糖高能吃水果吗

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问题详情：血糖高能吃水果吗？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

血糖高患者可以适量吃水果。水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对健康有很多益处。不过，由于某些水果中的糖分较高，血糖高的人在选择水果时需要注意以下几点：

1、选择低糖水果：如草莓、樱桃、桃、猕猴桃、苹果等。这些水果的糖分相对较低，对血糖影响较小。

2、控制水果摄入量：即使是低糖水果，也应适量食用。一般建议每天摄入的水果量在1-2份（每份约为一个拳头大小）。

3、注意食用时间：尽量避免在餐后立即食用水果，可以选择在餐间或早餐时食用。这样可以避免血糖急剧升高。

4、监测血糖：在食用水果后，密切关注血糖变化。如果发现某种水果对血糖影响较大，应减少或避免食用。

5、平衡饮食：除了水果，还需保持均衡的饮食，包括蔬菜、蛋白质和健康脂肪等。同时，要控制总热量摄入，避免摄入过多糖分。

此外，如果血糖高的人血糖控制不稳定或处于疾病急性期，建议避免食用水果，可以等病情稳定后再适当食用。

总之，血糖高的患者可以选择性地吃水果，但要注意选择低糖水果、适量摄入、注意食用时间并监测血糖。如有疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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