枸杞蜂蜜水的作用与功效

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问题详情：枸杞蜂蜜水的作用与功效？

陈超刚主任医师临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

枸杞蜂蜜水是一种结合了枸杞和蜂蜜两种食材的营养饮品。其作用与功效主要包括以下几点：

1、养肝明目：枸杞具有滋补肝肾的功效，而蜂蜜中含有多种营养成分，有助于保护肝脏，改善视力。适量饮用枸杞蜂蜜水可以缓解眼部疲劳，提高视力。

2、滋阴润肺：蜂蜜和枸杞都有润肺的作用，有助于缓解因肺热引起的咳嗽、咽干等症状。

3、美容养颜：枸杞蜂蜜水具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老，改善皮肤状态，使皮肤更加光滑细腻。

4、增强免疫力：枸杞中的多糖和蜂蜜中的矿物质、维生素等营养成分有助于增强机体免疫功能，提高抵抗力。

5、补肾益精：枸杞具有补肾益精的作用，对于男性肾虚引起的症状有一定的缓解作用。

6、调节血脂、血糖：枸杞蜂蜜水还能帮助调节血脂、血糖水平，有助于预防心脑血管疾病。

7、促进消化：蜂蜜中的酶类和有机酸等成分有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。

请注意，枸杞蜂蜜水只是一种辅助食疗饮品，不能替代药物治疗疾病。如有身体不适，请及时就医。此外，饮用枸杞蜂蜜水时，应避免过量，以免导致腹泻、血糖升高等不适。

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