防脱发多吃哪6种水果
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问题详情：防脱发多吃哪6种水果？
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党宁宁 主任医师 皮肤科
山东省立医院三甲
为了预防脱发，可以多吃以下6种水果：
1、猕猴桃：富含胡萝卜素、维生素C等营养物质，有助于保护头发健康，促进头皮新陈代谢。
2、蜜桃：含有大量铁元素和蛋白质，有助于增强毛囊的活力，促进头发再生。
3、柑橘：含有丰富的维生素B群，有助于维持头皮健康，减少脱发问题。
4、苹果：含有多种营养元素，如铁、锌等，有助于保持头发健康生长。
5、杨桃：富含多种抗氧化剂和维生素，有助于改善发质，增强头发的抵抗力。
6、葡萄：含有丰富的矿物质和维生素，有助于促进头皮血液循环，增强毛囊营养供给，减少脱发。
此外，想要预防脱发还需要注意保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质。同时保持良好的作息习惯、减轻精神压力等也有助于预防脱发。请注意，如果脱发问题严重或持续不退，建议及时就医寻求专业治疗。
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