喝什么茶缓解便秘
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
喝茶对于缓解便秘有一定的帮助，以下是一些具有缓解便秘作用的茶：
1、绿茶：绿茶富含茶多酚和多种维生素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2、普洱茶：普洱茶具有清热解暑、消食化积的作用，有助于缓解便秘。
3、菊花茶：菊花具有清肝明目的作用，同时能够促进消化，对缓解便秘也有一定帮助。
4、决明子茶：决明子具有润肠通便的作用，对于缓解便秘非常有效。
5、荷叶茶：荷叶具有清肠通便的作用，还能帮助减肥，适合长期饮用。
此外，在喝茶的同时，建议配合适当的饮食调整，如多吃富含纤维的食物、多喝水等，以改善便秘情况。但请注意，喝茶虽好，也不可过量饮用。如果便秘症状持续或加重，建议及时就医。
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