女人姨妈肚子疼吃什么

女性在经期由于肚子疼，可以适当地选择一些食物来缓解不适。以下是一些建议的食物：

1、富含铁质的食物：如动物肝脏、瘦肉、红枣等，有助于补充身体所需的铁元素，缓解贫血带来的不适。

2、富含维生素E的食物：如坚果、绿叶蔬菜等，有助于缓解疼痛和舒缓情绪。

3、富含钙质的食物：如牛奶、酸奶等，有助于缓解紧张情绪和肌肉疼痛。

4、温热性的食物：如红枣、生姜、桂圆等，有助于促进血液循环和缓解腹部疼痛。

5、蛋白质丰富的食物：如瘦肉、鱼、豆腐等，有助于补充身体能量和增强抵抗力。

此外，还可以适当食用一些水果如香蕉，其中含有丰富的维生素B6，有助于缓解经期焦虑情绪和腹部疼痛。并且注意多补充水分，促进新陈代谢。

然而，每个女性的身体状况和疼痛程度可能会有所不同，因此在选择食物时应当根据个人的身体状况进行适量选择。如果疼痛严重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，应避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重疼痛不适。