老掉头发是缺什么

老掉头发可能是由于缺乏多种营养素所导致的，主要包括蛋白质、铁、锌、维生素等。

1、蛋白质是头发的主要组成部分之一，缺乏蛋白质会导致头发变细、干燥、无弹性，并容易导致脱发。对于缺乏蛋白质导致的脱发，可以通过增加蛋白质的摄入来缓解症状。

2、铁也是头发健康所必需的营养素之一。缺铁会导致毛囊功能下降，进而引发脱发。此外，锌也是维持头发健康的重要元素之一，缺锌也可能导致脱发。

3、维生素中的维生素A、维生素B群（如维生素B1、B2、B6等）、维生素D和维生素E等都对头发的健康起到重要作用。缺乏这些维生素也可能导致头发脱落。

除了营养缺乏，脱发还可能与遗传、荷尔蒙水平变化、某些疾病（如自身免疫性疾病）以及压力等因素有关。因此，如果持续出现脱发问题，建议寻求医生的专业意见，以确定具体原因并获得适当的治疗。同时，保持良好的饮食和生活习惯，避免压力过大，有助于维护头发健康。