常看手机对眼睛的伤害有哪些

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问题详情：常看手机对眼睛的伤害有哪些？

精选回答

施小茹 副主任医师 眼科

吉林大学第一医院三甲

常看手机对眼睛的伤害主要包括以下几个方面：

1、眼疲劳：长时间盯着手机，眼睛长时间处于紧张状态，容易导致眼疲劳，出现眼睛疼痛、酸胀等症状。

2、干眼症：频繁使用手机会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快，可能引起干眼症，表现为眼睛干涩等症状。

3、近视：长时间看手机，尤其是在移动设备上阅读文字或图片时，需要更密切地注视目标，长期这样容易导致近视的发生或加重近视度数。特别是在环境昏暗或移动的环境中看手机，对眼睛的伤害更大。如果未及时矫正视力，可能进一步发展成高度近视，影响视力及生活。因此长时间玩手机一定要多注意放松眼睛，减少强光刺激以及定期检查视力等。平时应避免在黑暗环境看手机、关灯玩手机等行为。饮食上也要注意多吃一些对眼睛有益的食物如菠菜等蔬菜以及富含维生素的食物等。

此外，长时间看手机还可能引发其他眼部疾病如结膜炎等。因此建议平时应适度使用手机，并注意保护眼睛的健康。如果出现眼部不适的症状，应及时就医。同时避免长时间用眼，注意远眺和休息眼睛的间隔，也可以适当进行眼部按摩等保健措施。

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