怎样治疗肩周炎

肩周炎的治疗主要包括药物治疗、物理治疗以及康复训练等。以下是一些常见的治疗方法：

1、药物治疗：在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬、阿司匹林等抗炎药来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，也可以考虑使用处方药，如局部注射糖皮质激素等。

2、物理治疗：包括热敷和冷敷。冷敷有助于减轻炎症和疼痛，而热敷有助于放松肌肉和减轻僵硬感。还可以考虑使用电疗、按摩、针灸等物理疗法来缓解疼痛和促进恢复。

3、康复训练：包括自我拉伸和强化训练。在医生的指导下进行拉伸练习，可以帮助恢复关节的活动范围。同时，也可以通过一些强化训练，如瑜伽等，来增强肌肉力量。在医生的指导下进行一些体操活动也能有助于缓解肩部僵硬。同时要注意避免长时间保持同一姿势，适时休息并进行适当的活动。

4、生活方式调整：包括改善睡眠姿势、调整工作环境等，以减少肩部的压力和疼痛。此外，保持良好的饮食习惯和适当的运动也有助于预防和治疗肩周炎。

以上治疗方法都需要在医生的指导下进行，特别是自我拉伸和强化训练等康复训练，错误的动作可能会导致肩部进一步损伤。如果肩周炎症状持续不减或者加重，应及时就医寻求专业的医疗建议和治疗。