最近掉头发厉害怎么办

如果最近掉发严重，可以采取以下几个步骤来处理：

1、调整生活方式：保证良好的作息习惯，尽量避免熬夜，有助于减少掉发。同时，保持良好的饮食习惯，多摄入富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶类等。还可以多吃富含铁元素的食物，如豆类、花生等。此外，要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力过大。

2、使用合适的洗发产品：选择适合自己发质的洗发水和护发素，有助于保持头皮健康，减少掉发。

3、适度按摩头皮：日常可以通过按摩头皮的方式促进头皮血液循环，有助于头发的生长。

4、避免频繁染发、烫发：频繁染发和烫发可能会损伤发质，导致掉发。应尽量减少染发、烫发的次数，或者选择使用对头发伤害较小的染发、烫发产品。

5、寻求医疗帮助：如果掉发情况严重且持续时间长，建议及时寻求医疗帮助。医生可能会根据你的情况，推荐合适的药物或治疗方法来改善掉发问题。

6、注意补充维生素和矿物质：如生物素、维生素B族等营养物质对于头发健康非常重要。可以在医生或营养师的建议下补充相关营养品。

请注意，每个人的脱发情况都有所不同，需要根据自己的具体情况来选择合适的解决方案。如果掉发问题持续严重，建议及时咨询医生或专业人士的建议。