掉头发厉害怎么调理

497次浏览・6月前

问题详情：掉头发厉害怎么调理？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

面对头发掉落严重的问题，你可以从以下几个方面进行调理：

1、饮食调理：确保饮食均衡，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等的食物，如肉、蛋、奶类、蔬果等。这些营养素有助于头发健康。同时，避免过多摄入高脂、高糖食物，以减少皮脂分泌，预防脱发。

2、调整作息：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。充足的睡眠有助于促进身体的自我修复和代谢。

3、头皮护理：保持头皮清洁，选择合适的洗发水，避免过度使用烫发、染发等化学产品。定期进行头皮护理，如使用护发精油等，有助于改善头皮环境，减少脱发。

4、保持心理健康：减轻压力，避免长时间的精神紧张。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来放松心情，缓解压力。

5、药物治疗：如果头发掉落问题严重且持续时间长，建议及时就医，了解具体脱发原因并寻求药物治疗。医生可能会根据具体情况开具药物治疗方案，如使用米诺地尔等药物来促进头发生长。

6、物理治疗：某些物理治疗方法如激光治疗等也被一些研究表明有助于头发生长，可以根据实际情况选择使用。

请注意，以上建议仅供参考。如果头发掉落问题持续严重，建议及时就医，以便了解具体原因并获得专业治疗建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有