怎样判断自己骨盆前倾

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问题详情：怎样判断自己骨盆前倾？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

判断自己是否有骨盆前倾，可以考虑以下方法：

1、观察外观：骨盆前倾的患者会出现腹部向前突出的情况，臀部也会相应地往后突出。观察自己的外观，如果发现腰部向后凹陷和臀部向后突出等迹象，可能有骨盆前倾。

2、评估下腰部疼痛：骨盆前倾常伴随下腰部疼痛。如果长时间站立或坐下时感到下腰部疼痛，休息后缓解，则应考虑是否存在骨盆前倾。

3、贴墙站立测试：可以背靠墙壁站立，双脚后跟紧贴墙面。如果此时腰部与墙面之间的空隙可以容纳一个拳头大小的空间，很有可能是骨盆前倾。正常人的腰部与墙面之间应该没有空隙。

4、观察鞋子的磨损情况：如果鞋底的磨损位置大多集中在内侧或外侧，这可能暗示存在行走倾斜的问题，可能是骨盆前倾的一个迹象。

以上方法可以帮助初步判断是否存在骨盆前倾的可能。然而，最准确的方式仍然是向专业的医生进行咨询并进行详细的检查。如果存在疑虑，建议咨询专业的医生或理疗师进行评估和指导。

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