什么水果吃了最减肥
393次浏览・5月前
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
在众多的水果中，以下水果特别适合减肥期间食用：
1、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少其它食物的摄入量。
2、橙子：橙子含有丰富的维生素C，可以帮助消除体内脂肪，维持身体健康，并且热量较低，不会增加身体负担。
3、草莓：草莓含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，热量低且富含纤维，有助于控制体重。
4、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，能够促进消化和代谢，有助于减肥。
5、菠萝：菠萝含有一种叫做溴酸的物质，有助于促进消化和代谢，同时富含纤维和酶，有助于减少脂肪堆积。
6、香蕉：香蕉富含钾和膳食纤维，有助于消除水肿和改善消化，而且饱腹感强，可以代替一些高热量的零食。
7、葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素和矿物质，并且含有一种能够帮助降低血糖和减少食欲的成分。
8、樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化物质和维生素，有助于改善消化和代谢，同时热量较低。
虽然这些水果有助于减肥，但也要注意适量食用。此外，减肥期间应该保持均衡的饮食和运动，才能达到最佳的减肥效果。
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