干眼症应该怎么按摩眼部

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问题详情:干眼症应该怎么按摩眼部?

精选回答

应靖璐 副主任医师 眼科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

干眼症可以通过按摩眼部来缓解症状,具体按摩方法如下:

1、闭眼按摩:在安静舒适的环境中,闭上眼睛,轻轻按摩眼部周围的穴位,如太阳穴、鱼腰穴等,有助于促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳和干眼症状。

2、揉捏眼轮肌:将双手搓热后,放在眼部周围,从上往下按摩眼部肌肉。再顺着眼窝的方向轻轻揉捏眼轮肌,有助于改善眼部的血液循环和代谢。

3、上下左右按压:在眼睛上方、下方及左方按压四个点处按摩一分钟。有助于增强眼睛周边的血液循环和改善眼泪的分泌,也可以增加巩膜部位的血液回流,改善干眼症状。注意动作要轻柔,避免过度用力导致眼部不适。

除了按摩眼部以外,还可以通过热敷来缓解干眼症状。用热毛巾敷在眼部周围,可以促进血液循环和代谢,缓解眼部疲劳和干眼症状。另外,在日常生活中也要注意避免长时间用眼,保持充足的睡眠时间,避免过度使用隐形眼镜等,以预防干眼症的发生。如果干眼症状持续不减或者加重,建议及时就医寻求专业的治疗。

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