晕车过后吃什么恢复快

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问题详情：晕车过后吃什么恢复快？

鲁娟副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

南方医科大学南方医院三甲

晕车后，可能会出现头晕、恶心、呕吐等症状，这时建议吃一些清淡易消化的食物，以帮助身体快速恢复。以下是一些建议的食物：

1、水果：如柑橘类水果，富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解恶心和不适感。其他富含维生素的水果如猕猴桃、草莓等也是不错的选择。

2、清淡的汤粥：如温热的淡盐水、姜茶、蜂蜜水等，可以舒缓胃部不适，补充水分。此外，小米粥、绿豆汤等也有助于恢复体力。

3、酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，缓解胃部不适。

4、清淡的蔬菜汤或面条：这些食物容易消化，不会给胃部带来过多负担。

5、饼干或馒头：这些食物有助于吸收胃内过多的液体，缓解恶心症状。

此外，还可以适当食用一些含有B族维生素的食物，如核桃、燕麦等，有助于缓解晕车后的不适感。同时，避免食用油腻、辛辣、重口味的食物，以免加重胃部负担。

在恢复期间，要注意休息，避免剧烈运动。如果晕车症状持续加重或不适感觉非常强烈，建议及时就医。

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