中医治疗失眠吃什么容易入睡

431次浏览・5月前

问题详情：中医治疗失眠吃什么容易入睡？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

中医治疗失眠主要通过药物调理和食疗相结合的方式来进行调理，使患者容易入睡。在饮食方面，推荐患者食用以下食物：

1、牛奶：牛奶中含有色氨酸，有助于舒缓神经，起到安神助眠的作用。此外，牛奶中的钙元素也有助于神经传导物质的合成和平衡。

2、红枣：红枣具有补血安神的功效，对于心神不宁、失眠多梦的患者有很好的调理作用。

3、蜂蜜：蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素有助于调节神经系统，具有一定的助眠作用。

4、核桃：核桃具有健脑益智的作用，其中的磷脂对脑神经有良好的保健作用，适合长期用脑过度导致的失眠患者食用。

除了食疗外，中医还可能会使用如酸枣仁、合欢皮等中药材进行煎服调理，或者通过针灸、推拿等方式缓解失眠症状。但请注意，中医治疗失眠的方法需要在专业医师的指导下进行，不可自行盲目用药或治疗。同时，如果失眠症状持续严重，建议及时就医，排除可能的器质性病变。

请注意，食疗是辅助手段，如果失眠情况严重或持续，建议及时寻求专业医生的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有