小孩便秘拉不出屎吃什么

小孩便秘拉不出屎，可以通过饮食调整来改善症状。以下是一些可以帮助缓解小孩便秘的食物：

1、富含膳食纤维的食物：如全麦面包、糙米、燕麦、蔬菜（如菠菜、芹菜等）、水果（如火龙果、香蕉等）。膳食纤维可以增加大便体积，促进肠道蠕动，有助于改善便秘。

2、富含水分的食物：如多饮水、果汁、汤等，有助于软化大便，使其更容易排出。

3、含益生菌的食品：如酸奶等乳制品，含有益生菌有助于调整肠道菌群平衡，改善消化功能。

4、润肠通便的食物：如蜂蜜、芝麻、核桃等，这些食物具有润肠通便的作用，有助于缓解便秘。

5、高蛋白食物：如豆腐、鱼、虾等，补充蛋白质也有助于缓解便秘。

除了饮食调整，还可以增加孩子的运动量，促进肠道蠕动。同时，帮助孩子养成良好的排便习惯，定时排便。如果便秘症状持续或严重，建议及时就医，以排除是否存在肠道疾病或其他健康问题。

请注意：以上建议仅供参考，若小孩出现便秘问题，建议及时就医，以获取专业的诊断和治疗建议。