糖尿病饿了吃什么零食

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问题详情：糖尿病饿了吃什么零食？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

糖尿病患者在饥饿时可以选择一些低糖、高纤维、低热量的零食。以下是一些推荐：

1、坚果类：如开心果、杏仁等，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维和矿物质，可以满足食欲，但要注意控制摄入量，因为坚果的热量较高。

2、豆类：如豆腐干等，富含蛋白质、纤维和矿物质，饱腹感较强。

3、新鲜水果：如苹果、橙子、柚子等，可以提供丰富的维生素和矿物质，而且含有纤维，有助于控制血糖。但应注意选择低糖水果，并控制摄入量。

4、蔬菜：如黄瓜、西红柿等，可以作为加餐选择，含有较少的糖分和热量，同时富含纤维。

5、酸奶：含有益生菌和蛋白质，有助于调节肠道菌群，且不会使血糖水平急剧升高。

此外，务必注意控制摄入量，避免过量摄入任何零食。对于具体饮食控制方面，要根据患者的身高、体重、运动量等因素，由医生制定个性化的饮食方案。糖尿病患者在进行饮食控制的同时，还应定期监测血糖，适当运动，并在医生的指导下合理用药治疗。

以上建议仅供参考，如有疑问，建议咨询专业营养师或医师。

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