做完仰卧起坐后腹部周身痛怎么办

做完仰卧起坐后腹部周身痛，可能是由于运动过度导致的肌肉疲劳和乳酸堆积。这种情况可以通过以下方法缓解：

1、休息：给身体充足的休息时间，避免过度运动，让肌肉得到恢复。

2、热敷：使用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于促进血液流通，缓解肌肉疼痛。

3、按摩：对疼痛部位进行轻柔的按摩，有助于放松肌肉，促进血液循环。

4、拉伸：进行适当的拉伸运动，特别是针对腹部的肌肉进行拉伸，有助于缓解肌肉紧张。

5、药物治疗：如果疼痛较剧烈，无法忍受，可以考虑使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。但请在使用药物前咨询医生意见，并仔细阅读药物说明书。

此外，为了更好地预防运动后的疼痛，你可以：

1、适量运动：避免一次进行过量的运动，要循序渐进地增加运动量。

2、运动前热身和拉伸：在运动前进行充分的热身和拉伸，有助于减少运动损伤和疼痛的风险。

3、保持水分充足：运动后及时补充水分，有助于维持身体的正常功能。

如果采取上述方法后疼痛持续不减或者症状加重，建议尽快就医，以排除潜在的疾病或损伤。以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。