小孩三天没大便吃什么好

小孩三天没有大便，可能是由于饮食不合理或者肠胃功能不佳导致的。这时，可以通过调整饮食来促进肠道蠕动，帮助排便。以下是一些适合孩子吃，可以促进排便的食物：

1、水果蔬菜：如香蕉、火龙果、猕猴桃等，这些食物富含纤维素和维生素，能够促进肠道蠕动，帮助消化。此外，蔬菜中的菠菜、芹菜等也是不错的选择。

2、粗粮：如燕麦、糙米等，这些食物含有较多的膳食纤维，有助于消化和排便。

3、酸奶：酸奶中含有益生菌，能够调理肠胃功能，促进排便。

4、蜂蜜：适量食用蜂蜜可以润肠通便，有助于缓解便秘。

5、水分充足的食物：如西瓜、梨等水果，以及多喝水，有助于软化粪便，促进排便。

除了饮食调整，还可以让孩子适当运动、保持良好的作息习惯，这些都有助于缓解便秘问题。如果孩子的便秘问题持续严重，建议及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。同时请注意，不同年龄段的孩子饮食需求不同，应根据孩子的年龄和饮食习惯来选择合适的饮食方案。