睡觉被吓醒的危害
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
在深度睡眠时突然被惊醒，可能会对身体和心理产生一些不良影响：
1、睡眠质量下降：受到惊吓后，身体和心理都需要时间来恢复，会影响睡眠质量，导致失眠或者睡眠质量差。长此以往，可能导致精神恍惚、精神衰弱等状况。
2、情绪异常：睡觉被吓醒后容易出现惊恐不安的情绪，如果不能很快消除不良情绪，容易出现恐惧、焦虑不安等情况。如果长期情绪低迷可能会对身心健康造成较大影响。建议在医生的指导下使用安神的药物进行缓解，如安神补脑液等。同时，睡前可以听舒缓的音乐以放松心情。
3、心律失常：睡觉时被突然惊醒可能会刺激心脏，导致心律失常。如果症状严重，建议及时就医治疗。此外，如果在睡前经历惊吓或者恐惧情绪较重的情况，也可能会对心脏的健康造成损害。如果发生此类情况建议及时处理自己的情绪并就医检查心脏情况。平时要注意休息、调整作息和保持良好的心态。因此晚上睡觉前要避免过度兴奋或者恐惧的活动和饮食，比如喝咖啡、运动过于剧烈等。否则不利于睡眠安稳和身体健康。
综上，睡觉被吓醒可能对身体和心理造成不同程度的影响，应尽可能避免此类情况的发生。如出现身体不适请及时就医检查并治疗。平时也要保持良好的生活习惯和心态，保证睡眠安稳和身体健康。
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