孩子不吃蔬菜补什么维生素

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问题详情：孩子不吃蔬菜补什么维生素？

精选回答

罗智花 副主任医师 儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

孩子不吃蔬菜可能会影响维生素的摄入，特别是维生素A、维生素C和维生素K等。为了补充这些维生素，家长可以尝试以下方法：

1、多样化饮食：让孩子摄入多种食物，包括蔬菜、水果、肉类等，以确保获得各种维生素和营养素。可以让孩子尝试一些色彩鲜艳的蔬菜，如胡萝卜、西红柿等，以增加口感和吸引力。

2、补充维生素制剂：如果孩子确实不喜欢吃蔬菜，可以考虑给孩子口服复合的维生素制剂来补充缺乏的维生素。但在使用这种方法前，建议咨询医生或营养师的建议。

3、采用其他途径：还可以通过其他食物来补充一些维生素。例如，水果中含有丰富的维生素C，鸡蛋和牛奶是维生素A和B的良好来源。此外，一些谷物和坚果也含有一些维生素。

总之，家长应尽量让孩子养成吃蔬菜的好习惯，因为蔬菜是获取维生素和其他营养素的重要来源。如果孩子长期不吃蔬菜，可能导致营养不均衡，影响健康。如果家长担心孩子的饮食问题，建议寻求医生或营养师的建议。

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