月经总是推迟怎么调理

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问题详情：月经总是推迟怎么调理？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

月经总是推迟的调理方法主要包括改善生活方式、饮食调理、心理调节以及中药调理等方面。以下是一些具体的建议：

1、改善生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，保持适度的运动，有助于调理身体机能，改善月经推迟的情况。

2、饮食调理：饮食应均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，以及富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆类等。避免过度节食或暴饮暴食，以免导致内分泌失调，加重月经推迟的症状。

3、心理调节：保持愉悦的心情，避免过度焦虑、紧张或压力过大。可以通过听音乐、阅读、旅行等方式来放松心情，缓解压力。

4、中药调理：若月经推迟的症状较严重，或伴有其他不适症状，如月经量少、痛经等，可以在专业中医师的指导下进行中药调理。根据具体情况，选用适当的中药或针灸治疗。

5、定期检查：若月经推迟的症状持续存在，且伴有其他异常表现，如月经量过多、过少，或月经周期不规律等，建议及时就医检查，以排除是否存在多囊卵巢综合症、甲状腺功能减退或其他妇科疾病的可能。

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