经常足跟痛走路或站立时间长就会疼怎么办

足跟痛在走路或站立时间长后加重，可能是由多种原因引起的，例如跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等。为了有效缓解足跟痛，可以尝试以下方法：

1、休息：避免过度使用疼痛的足跟，适当休息以减轻炎症。

2、冰敷：使用冰袋进行冰敷，每次敷15-20分钟，有助于减轻疼痛和炎症。

3、药物治疗：在医生的建议下，使用非处方药如布洛芬等消炎药来减轻疼痛和炎症。

4、矫形器具：如使用跟骨垫或矫形鞋，以分散脚底的压力，减少疼痛。

5、物理治疗：如进行超声波疗法、电疗等物理治疗方法，有助于减轻炎症和疼痛。

6、拉伸运动：定期进行针对腿部和脚部的拉伸运动，以缓解肌肉紧张和疼痛。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，请及时就医，以便确诊并接受专业的治疗。

总之，对于足跟痛，休息和物理治疗是常见的解决方法。同时，根据疼痛的原因和程度，可能需要采取其他治疗方法。如果疼痛持续不减或加重，请及时就医。此外，为了预防足跟痛的发生，建议选择合适的鞋子，避免长时间站立或走路，定期进行脚部护理和锻炼。