百香果和柠檬泡水喝的功效与作用

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陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

百香果和柠檬泡水喝的功效与作用主要表现在以下几个方面：

1、提高免疫力：百香果和柠檬都含有丰富的维生素C，有助于增强身体的免疫系统，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。

2、美白肌肤：百香果和柠檬中的维生素C和多种抗氧化物质有助于抑制黑色素的形成，延缓衰老，改善皮肤状态，使皮肤更加光滑细腻，具有一定的美白效果。

3、促进消化：百香果和柠檬的酸味有助于促进胃肠道的消化，缓解消化不良、胃胀气等症状。此外，百香果中的超纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘问题。

4、排毒养颜：百香果和柠檬泡水可以帮助身体排毒，清除体内的有害物质，有助于净化血液，从而达到养颜的效果。

5、缓解疲劳：百香果和柠檬的清香味道有助于缓解疲劳，提神醒脑。此外，其中的抗氧化物质也有助于减轻身体的压力。

6、调节血糖：百香果和柠檬泡水还有助于调节血糖水平，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗效果。

需要注意的是，百香果和柠檬泡水时，最好选择新鲜的果实制作，且避免用过热的水冲泡，以免破坏其中的营养成分。此外，虽然其好处诸多，但不可过量饮用，建议适量饮用即可。特别是对于胃肠道敏感的人群，更应注意饮用量和方式。如有身体不适，请及时就医。

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