跑完步心脏跳的快

跑完步后心跳加快是正常的生理反应。运动过程中，身体需要更多的氧气和能量，心脏会加速跳动以泵送更多的血液，以满足身体的需求。

跑步后心跳加速的持续时间会因个体差异而有所不同，但通常会在几分钟到半小时内逐渐恢复正常。如果心跳过快或持续时间过长，并且伴随着其他不适的症状，如胸痛、呼吸困难等，建议及时就医。

此外，为了减少跑步后心跳过快的程度，可以在运动前进行适当的热身和拉伸活动，以及逐渐增加运动强度。在运动中保持适当的水分和营养补充也很重要。如果感到心跳过快或不适，可以适当减缓运动强度或休息片刻。

请注意，如果有心脏病或其他健康问题的历史，建议在运动前咨询医生的意见，以确保运动安全。