什么水果吃了降血压

有很多水果可以帮助降低血压，其中包括以下几种常见的水果：

1、橘子：橘子中含有大量的维生素C、尼克酸和多种营养物质，这些物质有助于降低血压。此外，橘子还有助于降低胆固醇的含量，有助于预防心血管疾病。

2、香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，对于血压的稳定有着重要作用。高血压患者常常伴随着低钾的状况，而补充钾元素可以帮助平衡钠元素，从而降低血压。

3、苹果：苹果含有丰富的维生素、果胶、无机盐等营养成分，这些物质有助于降低血压和血脂。同时，苹果中的钾元素也有助于维持正常的血压水平。

4、柿子：柿子中含有丰富的维生素C和钾元素等营养成分，这些物质对于心血管系统有很好的保护作用，可以帮助降低血压和预防心血管疾病。

5、菠萝：菠萝中的酶有助于分解食物中的蛋白质，有助于降低血压和预防血栓形成等情况。此外，菠萝中还含有钙、钾等元素，也有助于维护心血管健康。

除了上述几种水果外，还有其他的水果如猕猴桃、柚子等也具有降压的作用。总之，高血压患者可以通过多吃水果来摄取丰富的营养成分，帮助降低血压和维持心血管健康。但是需要注意的是，水果的摄入量也要适量，不能过量食用。同时，对于高血压患者来说，还需要注意饮食、运动等方面的调节和控制。