手腕拉伤手筋怎么恢复
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问题详情：手腕拉伤手筋怎么恢复？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
手腕拉伤手筋的恢复需要时间和适当的护理。以下是一些建议来帮助你恢复：
1、休息：首先，你需要给手腕充分的时间休息，避免任何可能导致进一步损伤的活动。
2、冰敷：在手腕拉伤的初期，可以使用冰袋进行冰敷，帮助减轻疼痛和肿胀。
3、压迫：使用绷带或弹性绷带轻轻包裹手腕，控制肿胀。
4、抬高：为了减轻肿胀，你可以将手腕抬高到心脏以上的位置，这有助于减少血液流向受伤区域。
5、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等来帮助减轻疼痛和消炎。
6、物理治疗：在疼痛和肿胀开始减轻后，可以开始一些轻度的物理疗法如热敷和轻度按摩，以促进血液循环和恢复。
7、康复锻炼：随着伤势的好转，可以逐渐进行一些手部和手腕的康复锻炼。初期可以是简单的握拳和放松动作，然后逐渐过渡到更复杂的锻炼。
8、使用辅助工具：如果需要，可以使用手腕支撑或夹板来支持手腕，帮助它在恢复过程中保持稳定。
9、寻求专业帮助：如果伤势严重或长时间没有好转，建议寻求医生或物理治疗师的帮助。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
记住，每个人的恢复过程都是不同的，因此请确保在恢复过程中遵循医生或物理治疗师的建议，并避免过早地进行剧烈活动，以免导致二次伤害。
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