香蕉有什么功效
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问题详情：香蕉有什么功效？
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
香蕉是一种营养丰富的水果，具有多种功效：
1、润肠通便：香蕉富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘症状。
2、调节血压：香蕉中的钾元素含量丰富，钾能够维持血压稳定，因此适量食用香蕉可以帮助调节血压。
3、缓解疲劳：香蕉中含有一定量的糖分，能迅速为身体提供能量，有助于缓解疲劳。
4、改善心情：香蕉中含有一种能够让人愉悦的氨基酸，适量食用有助于改善心情，缓解紧张情绪。
5、促进消化：香蕉中的膳食纤维有助于促进消化，有助于缓解胃部不适。
6、补充营养：香蕉富含维生素、矿物质和膳食纤维等多种营养成分，适量食用可以为身体提供所需的营养物质。
总的来说，香蕉是一种非常健康的水果，适量食用对身体有益。但是，对于香蕉过敏者、胃肠道疾病患者等人群，建议根据自身情况适量食用或避免食用。在食用香蕉时，还应注意选择新鲜的香蕉，避免过量食用，以免造成身体不适。
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