肩膀受风了很疼怎么办

肩膀受风了很疼，可以通过以下方法缓解疼痛：

1、热敷：使用暖水袋或热毛巾对疼痛部位进行热敷，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

2、按摩：轻柔地按摩肩膀部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用按摩油或按摩膏增加按摩效果。

3、运动：进行一些适当的运动，如瑜伽、伸展运动等，以增加关节灵活性和肌肉弹性，缓解肩膀疼痛。

4、物理治疗：如拔罐、艾灸等中医疗法，有助于疏通经络，缓解肩膀疼痛。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬、阿司匹林等消炎镇痛药。

请注意，如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医，以排除可能的严重疾病，如肩周炎、关节炎等。另外，在日常生活中要注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中，以免加重疼痛。