小孩吃一个鸡蛋多不多

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问题详情：小孩吃一个鸡蛋多不多？

精选回答

黄园园 副主任医师 儿科

吉林大学第一医院三甲

小孩吃一个鸡蛋多不多，这个问题需要根据孩子的年龄和具体情况来判断。

1-3岁的小儿，每天需要蛋白质约4克左右，而一个鸡蛋大约含有蛋白质在六克左右，因此每天食用一个鸡蛋可以满足孩子蛋白质的需求。但孩子的饮食应该多样化，除了鸡蛋之外，还应该吃其他富含蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉等。所以从这个角度来看，孩子吃一个鸡蛋不算多。但是要注意不要让孩子一天内吃过多鸡蛋，这可能会导致消化不良等问题。建议适量进食，并配合蔬菜和水果等其他营养物质的摄入。如果孩子的活动量比较大消耗的能量比较多，而且胃口比较好消化能力较强的情况下，一个鸡蛋是可以的满足需求能量消耗，但也需要保证食物的多样性。

因此，家长需要根据孩子的年龄和具体情况来判断孩子是否可以吃一个鸡蛋以及是否适量。如果孩子一切正常且没有其他健康问题，通常每天食用一个鸡蛋是可以的。但如果孩子有特殊情况或家长有疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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