受过较大的打击精神状态一直很差怎么办

受到较大的打击后精神状态差是很正常的反应，但是这种情况需要逐渐调整和改善。以下是一些建议：

1、接受自己的情绪：允许自己感受到打击带来的负面情绪，比如悲伤、愤怒、恐惧等。不要抑制或忽视这些情绪，而是尝试接受并体验它们，以便逐渐适应并恢复。

2、寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，分享自己的感受和经历。他们可以给予你支持、理解和建议，帮助你走出困境。

3、保持健康的生活方式：注意保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养和水分。保持规律的睡眠和适度的运动也有助于改善精神状态。

4、寻找放松的方式：尝试一些放松的活动，比如瑜伽、冥想、深呼吸、按摩等，这些活动可以帮助你缓解压力，放松身心。

5、给自己时间：不要急于恢复，需要给自己足够的时间来适应和消化这次的打击。不同的恢复时间因人而异，不要对自己施加过多的压力。

6、寻求专业帮助：如果发现自己无法独立应对打击带来的情绪和心理压力，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你恢复心理健康。

最后，不要忘记自己的价值和能力，相信时间会治愈一切。在恢复的过程中，尽量保持积极的心态，相信自己能够克服困难，走出低谷。