骨头摔伤吃什么好

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问题详情：骨头摔伤吃什么好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

骨头摔伤后，恢复期间需要补充足够的营养，特别是蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于促进骨骼的修复和愈合。以下是一些建议的食物，可以帮助身体在骨头摔伤后恢复得更好：

1、高钙食物：如牛奶、豆制品、鱼虾等，这些食物富含钙质，有助于骨骼的恢复。

2、高蛋白质食物：如鸡蛋、瘦肉、鱼等，蛋白质是修复组织的基本成分之一，可以帮助伤口愈合。

3、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、西兰花、橙子等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力和促进骨骼愈合。

4、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以在适量晒太阳的同时，通过食物如鱼肝油等补充。

5、保持均衡饮食：骨头摔伤后，不要偏食某一种食物，应该保持均衡饮食，摄取各种营养物质。

此外，还可以选择抗骨质疏松药物和补品，如骨胶原、钙片等。但请注意，任何药物和补品都需要在医生的指导下使用，以免对身体造成不良影响。在恢复期间，避免过度运动和负重，以免加重伤势。同时保持良好的心态和乐观的情绪也有助于恢复。如果骨头摔伤比较严重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗和恢复。

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