18岁想长高怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
在成年后想要实现身高显著增长是相当困难的，因为人类的骨骼在青春期基本停止生长。不过，尽管身高增长的空间有限，但通过以下几种方法仍然有可能促进身体的长高：
1、合理饮食：均衡的饮食可以提供身体所需的营养物质，促进身体的生长和发育。要注意增加蛋白质的摄入，特别是牛奶等优质蛋白，同时多吃新鲜蔬菜和水果以补充维生素和矿物质。
2、运动锻炼：适当的运动有助于刺激骨骼生长和增强身体健康。篮球、瑜伽、跳绳等运动有助于骨骼和肌肉的拉伸，可能会带来身高的增长。但请确保运动的强度和时长适当，避免过度运动导致身体损伤。
3、良好的生活习惯：保证充足的睡眠和规律的作息有助于身体的生长激素分泌，从而促进身体发育。此外，避免过度劳累和压力也有助于保持身体的健康状态。
4、检查骨龄：可以通过X光检查骨龄，以了解骨骺是否闭合。如果骨骺尚未闭合，那么身高还有一定的增长潜力。
请注意，即使采取了上述措施，身高的增长也可能非常有限。如果对身高有更高的期望或存在疑虑，建议咨询医生或专业的身高增长机构，他们可以提供更具体的建议和方案。
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