受凉颈椎肩周炎就开始疼怎么缓解
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问题详情：受凉颈椎肩周炎就开始疼怎么缓解？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
受凉后颈椎肩周炎疼痛，可以通过以下方法缓解：
1、热敷：使用暖水袋或热毛巾对疼痛部位进行热敷，有助于促进血液循环和放松肌肉，从而减轻疼痛。
2、按摩：轻柔地按摩颈部和肩部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
3、运动：进行一些适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬、阿司匹林等消炎药来减轻炎症和疼痛。
5、保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐在电脑前。每小时应起身活动一下，伸展一下肌肉。
6、肩部锻炼：进行一些针对肩部的锻炼，如肩部旋转、抬臂等，可以增强肩部肌肉的力量和柔韧性。
7、注意保暖：避免肩部受凉，可以穿戴围巾等保暖物品。
8、饮食调理：多吃一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等，有助于增强肌肉和骨骼的健康。
如果采取上述方法后疼痛仍未缓解或加重，请及时就医。以上建议仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助。
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