孩子总生病该吃些什么

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问题详情：孩子总生病该吃些什么？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

孩子总生病可能是因为免疫力低下，此时除了就医和遵循医生的建议外，还可以通过饮食来增强孩子的体质。以下是一些建议的食物，可以帮助孩子提高免疫力、增强体魄：

1、富含维生素A的食物：维生素A有助于提高免疫力，因此可以多食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜等橙黄色蔬菜以及绿颜色的蔬菜等。

2、富含维生素C的食物：柑橘类水果、猕猴桃等富含维生素C的食物，能够增强孩子的免疫力。同时，绿叶蔬菜也是维生素C的良好来源。

3、富含优质蛋白质的食物：如鱼、虾、瘦肉等，有助于孩子增强体质。此外，大豆蛋白也是优质蛋白的一种来源，可以被孩子吸收利用。

4、菌藻类食品：如香菇、木耳等食品，含有大量矿物质和有益成分，有助于增强孩子的免疫功能。

5、其他食物：新鲜绿叶蔬菜含有丰富的膳食纤维以及叶酸等有益成分，有助于孩子的健康。粗粮也是一个不错的选择，它们富含矿物质和维生素，对孩子的健康有益。

除了以上食物建议，家长还需要注意孩子的饮食均衡和多样化，保证孩子获得充足的营养。同时，让孩子保持适度的运动和充足的睡眠也是非常重要的。如果孩子的健康状况持续不佳，建议及时就医并咨询医生的建议。

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