来月经能吃无花果吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
女性在月经期间可以适量食用无花果。无花果富含多种营养物质，如酶、维生素和矿物质等，具有以下益处：
1、补充营养：月经期间，女性会失血，适量食用无花果有助于补充失血所失去的营养物质。
2、缓解焦虑情绪：无花果中含有的矿物质如钙和镁具有放松和镇静神经的作用，有助于缓解月经期间的焦虑和紧张情绪。
3、改善消化：无花果含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，改善经期因激素水平变化引起的食欲不佳或便秘情况。
请注意，尽管无花果有诸多好处，但仍需适量食用。对于胃肠功能较弱的女性，过量食用可能导致不适。此外，食用前要确保无花果洗净，以防农药残留或细菌感染。
总的来说，月经期间适量食用无花果对女性是有益的，但仍需根据个人体质和实际情况调整饮食。如有任何不适，建议及时咨询医生或营养师。
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