头发稀少掉发是缺什么

头发稀少掉发可能是缺乏多种营养元素，但具体原因还需要结合个人情况进行判断。

首先，掉发可能与缺乏维生素、蛋白质等营养物质有关。例如，缺乏维生素A、B、C、D和微量元素锌、铁等，可能导致毛囊营养不良，从而导致头发掉落。其次，摄入的蛋白质缺乏或摄入的食物种类不均衡也可能影响毛囊的生长和健康。因此，日常饮食应注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物如肉类、鸡蛋等，以及富含维生素和微量元素的食物如新鲜蔬菜和水果等。此外，应注意补水充足和脂肪摄入的均衡，确保身体所需营养的充分满足。不过要注意的是，遗传也会导致部分人群头发稀少掉发。此外，压力太大也会导致掉发严重的现象。建议根据自身情况分析原因并采取相应的改善措施。如果头发掉落严重或头皮有任何不适，建议及时就医寻求专业治疗。

总的来说，保持健康的生活方式，均衡饮食，摄入足够的营养，保持充足的睡眠和减轻压力等都能帮助改善头发状况。