宫寒应该吃什么怎样调理
383次浏览・4月前
问题详情：宫寒应该吃什么怎样调理？
精选回答
我要回答
贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
宫寒是中医常见的一种证候，主要表现为月经异常、痛经、经血有血块等症状。调理宫寒可以通过饮食和生活习惯两方面来进行。
饮食方面：
1、吃温性食物：如核桃、大枣、花生、龙眼肉等，可以帮助驱寒补血。尤其冬天时，可以适当吃一些羊肉、牛肉等温补的食物。
2、吃富含铁的食物：如动物肝脏、瘦肉等，有助于补血，从而改善宫寒带来的不适症状。
3、吃富含维生素E的食物：如植物油、核桃等，维生素E有助于促进血液循环，有利于改善宫寒情况。
生活习惯方面：
1、保暖：平时要注意保暖，尤其是腹部和腰部的保暖。夏天不要长时间吹空调，冬天要注意保暖。
2、运动：适当运动可以促进血液循环，有助于改善宫寒。可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、太极等。
3、按摩：可以通过按摩腹部的方式，帮助改善宫寒症状。还可以艾灸肾俞穴等改善宫寒。此外保持良好的作息和心态也有助于调理宫寒。
如果症状比较严重，建议及时就医，根据医生的建议进行药物治疗或其他治疗。以上建议仅供参考，如有身体不适请及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有