柠檬吃多了有什么坏处

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问题详情：柠檬吃多了有什么坏处？

陈超刚主任医师临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

柠檬是一种营养丰富的水果，富含维生素C和其他有益的营养成分。然而，过量食用柠檬可能会对身体产生一些负面影响，包括以下几点坏处：

1、刺激胃肠道：由于柠檬含有柠檬酸等酸性物质，过量食用可能会刺激胃肠道，导致胃酸过多，引起胃痛、反酸等症状。

2、损害牙齿：柠檬酸等成分可能会损害牙齿的牙釉质，容易导致牙齿敏感、疼痛等问题。

3、导致皮肤光敏性：柠檬是光敏性食物，过量食用后晒太阳可能导致皮肤出现过敏反应，如红肿、热痛等。

4、引发结石或其他疾病：大量摄入柠檬中的草酸酸盐，有可能与体内的钙离子结合形成草酸钙结石，引发肾结石等疾病。此外，过量摄入维生素C也可能引发血液性疾病。因此患有胃肠道疾病的人群及孕妇婴幼儿要尽量避免饮用或者谨慎饮用柠檬水。注意牙齿不好的人也要少吃柠檬。

总的来说，适量食用柠檬是有益的，但过量食用可能会对身体产生负面影响。因此，在食用柠檬时应注意适量控制，避免摄入过多。如果出现不适症状，应及时就医处理。同时请注意，对柠檬过敏者应避免食用柠檬。日常生活中应保持均衡的饮食和良好的生活习惯，保持身体健康。

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