天然维生素e的功效和作用
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
天然维生素E是一种脂溶性维生素，对人体有许多重要的功效和作用：
1、抗氧化：天然维生素E能够保护人体细胞免受自由基的侵害，减少细胞损伤并增强机体功能。这种抗氧化作用有助于延缓衰老，维持肌肤和身体的健康状态。
2、护肤美容：天然维生素E有助于保护皮肤免受紫外线伤害，减少疤痕和皱纹的形成。它还可以促进皮肤新陈代谢，改善皮肤弹性，保持皮肤水润光泽。
3、促进血液循环：天然维生素E对增强血管弹性有一定作用，可以扩张末梢血管，促进血液循环。这对于维持血管健康具有重要作用。
4、调节激素分泌：天然维生素E有助于调节体内激素的分泌，如性激素等，从而有助于增强生育能力。
5、增强免疫力：天然维生素E有助于增强免疫系统功能，抵抗疾病入侵。同时它还具有改善疲劳的作用，帮助人体恢复精力。
请注意，虽然天然维生素E具有许多益处，但过量摄入也可能导致不适。因此，在服用任何形式的维生素E补充剂之前，建议咨询医生或营养师的建议。
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