跑步膝盖关节痛是什么原因
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问题详情：跑步膝盖关节痛是什么原因？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
跑步时膝盖关节痛可能有多种原因，主要包括以下几个方面：
1、跑步运动量过大导致膝关节负荷增加，关节磨损加重从而引起疼痛。运动量过大还可能导致关节周围肌肉及软组织疲劳过度产生炎症而引起疼痛。这种情况下应减少运动量，避免膝关节过度劳累。
2、膝关节受凉引起关节疼痛。跑步时人体体温较高，运动结束后没有注意保暖导致膝关节受凉，会引起关节疼痛。因此运动结束后要注意保暖，避免膝关节受凉。
3、膝关节本身存在病变引起的疼痛。如骨关节炎、半月板损伤或存在游离体等损伤结构导致跑步时关节内结构异常活动引起疼痛。在这种情况下，跑步后应及时就医检查以确定疼痛原因并采取相应的治疗措施。
除了上述原因外，跑步姿势不正确也可能导致膝盖关节疼痛。为了预防膝盖关节疼痛，建议运动前充分热身和拉伸，选择合适的跑步鞋以减轻关节冲击，避免在过硬的路面上跑步，控制运动量并避免过度运动等。如果疼痛持续或严重，应及时就医寻求专业诊断和治疗。
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