鲜桂圆的功效与作用是什么

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问题详情：鲜桂圆的功效与作用是什么？

杨艳晖副主任医师营养科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

鲜桂圆是一种营养丰富的水果，其功效与作用主要表现在以下几个方面：

1、益气养血：鲜桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养成分，可以补充人体所需的能量和营养物质，对于改善气血两虚、心悸等症状有显著的疗效。同时，鲜桂圆也有助于缓解疲劳和提高身体免疫力。

2、安神助眠：鲜桂圆具有安神的功效，可以有效缓解焦虑、失眠等症状。对于经常感到心神不宁、容易失眠的人来说，适量食用鲜桂圆可以起到很好的改善作用。

3、补益大脑：鲜桂圆含有丰富的微量元素和矿物质，如钾、镁等，这些成分对大脑有益，可以帮助提高大脑功能，改善记忆力和注意力。

4、抗氧化、抗衰老：鲜桂圆富含维生素C和维生素E等抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程。

5、促进消化：鲜桂圆还具有促进消化的作用，对于改善食欲不振、消化不良等症状有一定的疗效。

请注意，虽然鲜桂圆具有许多功效和作用，但也要适量食用。过量食用可能会导致上火或其他不适。此外，对于特定人群如糖尿病患者，也需要谨慎食用。在食用鲜桂圆时，建议根据个人体质和需求适量食用。

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